Wie dehnst du dich?

Ja, dass mit dem Dehnen ist so eine Sache. Die meisten dehnen sich – wenn überhaupt – so husch husch kurz nach dem Training. Dabei sollte das Dehnen nicht unterschätzt werden. Dehnen kann langfristig die Beweglichkeit der Gelenke verbessern. Wie auch die...

Ein Leben ohne Milch und Milchprodukte

Milch und Milchprodukte sind ein fester Bestandteil der europäischen Ernährung und kaum wegzudenken. Auf jedem Frühstückstisch sind die beliebten Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Co. zu finden. Die Industrie verkauft die Milch und deren Produkte als wichtigen...

Sooo lecker – Energy Balls

Warum dieser Snack? Die Mandeln sind ein echter Alleskönner: Sie enthalten Ballaststoffe, Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren und jede Menge an Mineralien und Spurenelemente. Mandeln enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, die erhöhte Blutfettwerte regulieren können und...